Életmód Klub / Önvédelem/ Tanácsadási Napó

 

ÉLETMŐD KLUB ÖNVÉDELMI TRÉNINGEK, MUNKAFOLYAMATOK KIDOLGOZÁSA:

1. Alkalom  / Támadás a test minden részével /.

Ütések , rúgások, földre vitelek és földharc program bázisba, párba, pajzsra,

Szituációs gyakorlatok.

Stressz alá tenni a  diákokat, adrenalin szint növelés elérése ezzel pulzus szám növés elérése.

Óra végén Chi Kung kínai lassú torna a meg növekedett pulzus szám visszaállítása.

Elméleti oktatás: anatómia

 

2. Alkalom / Támadás a test minden részével /.

Könyök , térd, földharc programból földre vitelek bázisba, párba, pajzsra,

Szituációs gyakorlatok.

Stressz alá tenni a  diákokat, adrenalin szint növelés elérése ezzel pulzus szám növés elérése.

Óra végén Chi Kung kínai lassú torna a meg növekedett pulzus szám visszaállítása.

 

3. Alkalom / Védekezés pusztakézzel, támadó csapdába ejtése /

Védekezés egyenes támadások ( egyenes ütések , rúgás, lökés ), köríves támadások ( köríves ütések, rúgások ).

Támadó csapdába ejtése / kommunikáció /:

- Kéz tartás pozíciók,

- Magatartásunkkal, viselkedésünkkel,

- Testünk bizonyos gyenge pontjaink oda adásával (lábunk előre rakása, kezünk előre nyújtása stb.. ) melyre reagál a támadónk és mi visszareagálunk.

Szituációs gyakorlatokon keresztül. Első két óra  anyagát ismételve.

 

 

 

 

4.Alkalom / Védekezés a földön /

Föld harc – földön mozgás: Három távolság kiértékelése szituációs gyakorlatokkal.

 

5. Alkalom / Fegyverek használata /

 1. Egység / Támadás fegyverekkel /.

Bottal, késsel, bármivel, amit talál magánál a megtámadott ( kulcs, mobiltelefon, toll, szemceruza stb..).

 

2. Egység / Védekezés fegyverek ellen /

Egyenes és köríves támadások ellen ( öt alaptámadás ellen ) Statikus és dinamikus  védekezés

 

Életmód Klub szóróanyag / Információ:

 

ÉLETMÓD ÉS A MAI KOR ÖNVÉDELME

Önvédelem (KUNG FU) mindenkinek 6-66 éves korig!

Akar Ön

                          … higgadtan és sikeresen szembe szállni egy veszélyes helyzettel?

                          … folyamatosan jó kondícióban lenni?

                          … egy olyan viselkedésformát elsajátítani, melynek segítségével sikeresen tud

                               kikerülni egy nem kívánt szituációból?

                          … önbizalommal és magabiztosan élni a mindennapokban?

                          … egy eszközt, hogy szükség esetén ne legyen magatehetetlen?

 

Ha a válasza IGEN, akkor szeretettel várjuk Önt LP Ving Tzun kung fu tréningeinken!

Az LP Ving Tzun kung fu egy komplett harcművészeti stílus. Nem egy küzdősport, hanem az önvédelem egy magasabb szintje.

 

A VT hatékony és direkt mozgással dolgozik, amely a testi- erőt, feltételeket és az életkort is egyaránt figyelembe veszi. A VT oktatása kis és nagy csoportokban történik, ahol a diákok megismerhetik a keleti oktatást és ez által személyes képet alakíthatnak ki róla. További pozitívum, hogy napjainkban a keleti és a nyugati rendszer egyesülésével, sokkal érthetőbbé válik a tanulás, mint korábban.

A nők részére a VT kiváló lehetőség arra, hogy megtanulják a valós önvédelmi szituációk előtti fázisok kezelését (pszichológiai rész), ami nagyban elősegíti a lelki felkészülést (Ne ess pánikba!) egy esetleges támadás esetén. Fontos - ha már elkerülhetetlen a fizikai erőszak - hogy a leggyorsabb és leghatékonyabb technikát válasszuk a támadó hatástalanítására, hiszen nem mindegy, hogy ütéssel, vagy fojtással, vagy esetleg késsel támadnak ránk. A VT folyamatos gyakorlásával bizonyos technikák szinte reflex-szerűen rögzülnek, ami mindenképpen lecsökkenti a reakcióidőt, ez sokszor életet menthet! Az edzéseken-szerepjátékokon keresztül tanítjuk meg, hogy hogyan kell ezekben a szituációkban viselkedni, milyen a helyes mimika, gesztikulálás, retorika, testbeszéd és hogy hogyan kell ezeket eredményesen alkalmazni.

Mi nem csak effektív önvédelmi technikákat tanítunk, hanem módszertannal, anatómiával és pszichológiával is foglalkozunk, így tesszük teljessé a „tananyagot”.

Maga a VT rendszer is tartalmaz fegyvereket (pillangókés, hosszú rúd), melyek tanítása előtérbe kerül már az első edzéseken. Egyesületünkben lehetőség van más rendszerekbe tartozó fegyver, az escrima (bot) tanulására is külön tréningeken megfelelő létszám esetén.

                      

Tréningek

  Helye: 5600 Békéscsaba, Forma Bontó Rekreációs Központ            

  Ideje:

Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek
1.Alkalom 2015.09.07.   4.alkalom 2015.09.14.   18:00-20:00 Békéscsaba Forma Bontó VT		2.Alkalom 2015.09.09.   5.alkalom 2015.09.16.   18:00-20:00 Békéscsaba Forma Bontó VT		3.alkalom 2015.09.11.         18:00-20:00 Békéscsaba Forma Bontó VT&Escrima

 

               Sérülésveszély: a normál csoportos foglalkozásokon nincs sérülés veszély, mert a VT egyedülálló oktatási rendszerének köszönhetően elsődlegesen a bőrreflexet, valamint a puhaság és a lazaság fejlesztését részesíti előnyben. A végtagokban a mozdulatok reflex-szerű alkalmazása teszi lehetővé a megfelelő edzéskultúra és önkontrol elsajátítását.

               Iskolaszabályzat: minden diákunk számára kötelező érvényű az „Iskolaszabályzat” betartása, ez főként etikai kikötéseket tartalmaz (honlapunkon megtalálható).

               Ruházat: edzéseken fehér póló, fekete tréning nadrág (nyáron lehet rövid is). Az Egyesület rendelkezik saját logo-val ellátott pólóval is, aki szeretné, az rendelhet, de nem kötelező!

               Védőfelszerelés: kesztyű, herevédő, lábszárvédő, fejvédő, mellkas-védő, fogvédő, térdvédő, könyökvédő. Kezdetben egy pár kesztyű elegendő, ha nincs, akkor az edzések ideje alatt az Egyesület biztosít, de később főként a higiénia miatt érdemes sajátot beszerezni. Férfiaknak ajánlott a herevédő használata.

Infó:Lévai Péter

06 70 9490512